ale brzuch

Nie wiem o co Ci biega dokładnie ale brzuch możesz ćwiczyć codziennie, bardzo szybko sie regeneruje .... JA w domu ćwicze brzuch (staram sie codziennie ale jakoś nie wychodzi:P ) i robie 2-4 serie po 100 róznych brzuszków (5 rodzajów po 20 pow. - bardzo fajnie sie robi :) ) I sąefekty. JAk ćwiczysz na rzeźbe to A6W polecam. Pozdro

Bartas-skupiaj sie na podstawowych cwiczeniach,na duzych partiach ale brzuch i ledzwia to podstawowe cwiczenia które choc raz w tygodniu wykonuj,co do instruktora to ilu intruktorów tyle teorii.

[...] wczoraj DNT, o misce nie ma co pisać troche owsianych, 2 kromki chleba i białko suplementy melisa 2x enzymy trawienne 2x joint therapy wit C Traca 1000 strong Dziś lepiej ale brzuch jeszcze trochę boli (czasami jakby mi ktoś jelita wyrywał@@-). Jeszcze dzis DNT. Miska też jako tako 1. owsiane, siemie, słodzik 2. makaron pełnoziarnisty, kurczak [...]

Mam pytanko.. Pare lat temu byłam noO dość gruba xD miałam wielki brzuch.. Lecz teraz schudłam ;) ale brzuch został :( Co mam zrobić żeby "znikł"..?:) Proszę o odpowiedź!

Dziś dzien w pracy, trochę styrany jestem ale brzuch jak codziennie trzeba było zrobic

[...] o czym polecam Tobie poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu Nie chcę Cię martwić, ale brzuch nie jest Twoją najsłabszą partią mięśniową. Wszystkie są słabe jak przystało na osobę początkującą. Polecam skupić się na największych partiach mięśniowych a za [...]

Fadis - wiem że nie mam kaloryfera ale brzuch mocny ;), FBW nie robie bo nie wchodzi mi poprostu, splitem lepiej sie ćwiczy dla mnie adzik123 Poniedziałek Siłownia + MT Wtorek Siłownia Środa MT Czwartek Siłownia Piątek Siłownia + MT

Poteznie Micz, ale brzuch widac ze wciagniety

roznica na prawde spora, jak w 8dni mozna tak barki poprawic i lydki ?? no nie rozumiem tego zupelnie no ale brzuch jakby bardziej zalany, wina jedzenia mam nadzieje ktore akurat w sobie juz miales

zalezy kto jaka sylwetke preferuje... zdrowa, z super definicja jak u Kraca czy lapsko wy***ane ale brzuch wisi jak worek..zdecydowanie wole typ sylwetki jaki preferuje Krac peace

ale brzuch masz lepszy chociaż to ryło hmmm

Witam po dłuuugiej przerwie Długo mnie nie było, ale forum gościło codziennie w mojej dziennej rutynie:-)jednak nawał pracy spowodował, że odpuściłam prowadzenie dziennika. Co się działo przez ostatnie miesiące dieta na poziomie ok 2000kcal bwt 130-140/150/reszta t ćwiczyłam siłowo 3-4x w tyg, czasami 4-5ty dzień aero z treningami [...]

Ale brzuch i łydki to nie siłownia, tylko łóżko i schody :D A w niedziele odpada bo siłka zamknięta, w tej sytuacji ten plan pasuje ?

Przez 1 tygodnie Na bilansie w okolicy zera to gazownia jak... Ale brzuch tez mniej wzdety. Niz kiedys. Tylko wtedy bylo z 18 cm wiecej... Martwi mnie bardziej ze sylwetka mniej wyrazista sie robi... Do konca listopada posiedze Na 0 jak mnie bardziej podleje to bedzie troche lipa z masa... Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-11-10 20:51:45

odobno miejscowo sie tluszczu nie da zrzucic ale brzuch jest wyjatkiem ? No wlasnie nie jest zadnym wyjatkiem. Zle robisz katujac brzuch codziennie, w dodatku przed treningiem. To, ze przybierasz w pasie to zapewne wynik zlej diety. Niestety w tym sporcie, jak widzisz, daleko na maminej diecie nie zajdziesz. Chociazby nadmiar weglowodanow o [...]

nie dalem rady bo za duzo kg przyszlo i bylem zmeczony kupilem wino i troche wody zeszlo b2-2,5 w 5 t 1 teraz fotki nie dam moze kiedys powiem tak nie patrzac na brzuch wszystko mi sie podoba powiedzmy ale brzuch jest szeroki nie tyle w przod co na boki ale niby tego nie widac patrzac na calosc, meta phoenix methyldrostanolone teraz wino z flor [...]

daje rade ale brzuch wiekszy niz moj

ale brzuch sie zapadl? czujesz sie oczyszczona to sie wie czy działało

[...] się na basenie żeby schudnąć żeby mu się brzuch nie trząsł A wiesz dlaczego tak się dzieje ?? ponieważ nie masz mięśnia, ja zapewne mam tłuszczu kilkarazy więcej niż ty, ale brzuch mi się nie trzęsie bo mam jakieś tam umięśnienie. Zrób najpierw 20kg mięśni i wtedy biegaj , pływaj , Póki co przy takiej wadze powinieneś dużo jeść i ćwiczyć na [...]

KOKO - zaznaczylem ze jestes: słodki, sentymentalny, marzyciel, romantyczny i niedojrzaly Siodema - a na masoredukcje (zeby mi lapa poszla, ale brzuch zjechał) też?